含钾的食物和水果排行榜（含钾的食物和水果有哪几种）

2.龙眼

龙眼是水果中的高热量食物，碳水化合物含量和钾含量都很高，维生素C含量与橙子相当。

桂圆含有多种营养物质，具有养血安神、健脑益智、养心健脾的功效；桂圆对子宫癌细胞的抑制率达90%以上。女性更年期是妇科肿瘤易发的阶段。适当食用桂圆有益健康。桂圆有滋补作用，对病后需要调养、身体权利较弱的人有辅助作用。

3.芒果

从中医的角度来看，芒果味甘微酸，具有生津止渴、利尿止呕的功效，可以说是治疗晕车最天然的药方。从现代营养学的角度来看，芒果富含维生素A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等。维生素A的含量是所有水果中最高的之一，维生素C是香蕉和菠萝的两倍。维生素A和C是重要的抗氧化营养素。

大家好，我是编辑老虎油，我来为大家解答以上问题。含钾的食物和水果中含铁量较高的蔬菜有哪些？含钾的食物和水果很多人都不知道。现在让我们来看看！

钾含量高的水果:

1.香蕉

香蕉的营养成分很高，钾含量也很高。

高糖:香蕉的碳水化合物含量特别高。每100克水果中的含糖量，香蕉约为28.9克，苹果、梨、西瓜等其他水果约为10克。香蕉中所含的糖大多是单糖和双糖。

高钾:香蕉的钾含量也特别高。香蕉每100克水果中的钾含量约为330毫克，但其他水果的钾含量较低。直道大约是苹果119毫克，梨92毫克，桃子166毫克，葡萄104毫克和西瓜87毫克。

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