平板支撑对腰椎间盘突出有好处吗（平板支撑时间对照表）

大家好，我是编辑老虎油，我来为大家解答以上问题。平板支撑时间级别，平板支撑时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.一般女生平板支撑的最低限度是50秒，男生是1分钟。

2.当然，支撑侧板的最短时间会少一些，男生30秒，女生10到20秒。

3.如果少于上述时间，腹部力量可能较弱。

4、建议适当加强腹部力量。

本文到此结束。希望对你有帮助。