红豆薏米粥减肥还是增肥（红豆薏米粥能减肥可以天天吃不）

大家好，我是小帅，今天我来为大家解答红豆薏米杂粮粥要煮多久这个问题。红豆薏米快速减肥法很多人都不知道，现在就让我们一起来看看吧！

1、制作五谷杂粮粥的食材包括红豆、薏仁、小米、黑米和粳米。

2、先将红豆用冷水煮一次，刚煮开就好了。

3、把薏米加清水放入锅中，先用大火烧开水再转为小火慢熬三十分钟左右即可。

4、红豆、糯米和薏米：煮20分钟左右，去污后继续浸泡10分钟芡实、莲子、龙眼肉：煮约30分钟的时间桂圆和杂粮：煮40-50分钟的时间当以上所有材料都加入后，总共需要煮2-3小时，才能煮到米烂粥稠稠即可。

5、薏米可做红豆薏米粥、五谷杂粮饭、薏米水等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。