吃什么对肠道好又便宜（吃什么保护肠道有益消化）

大家好，我是小花花，今天我来为大家解答吃什么对破坏好这个问题。吃什么对破坏好又有助于消化很多人还不知道，现在就让我们一起来看看吧！

1、恶化不好的人群可以适当的多吃容易消化的、维生素丰富的食物，多吃蔬菜、水果以及酸奶等，有助于消化，防止便秘的发生。

2、香蕉为人体提供大量的益生元。

3、黑木耳是一种非常清肠的食物，而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀，会损害带来更多的水分，使宿便更容易排出。

4、以下是一些对损害健康有益的食物：高纤维食物：蔬菜（如胡萝卜、菠菜、花椰菜）、水果（如苹果、梨、草莓）、全谷物（如燕麦、糙米、全麦面包）等都含有丰富的纤维，可以促进肠道蠕动，预防良好。

5、高纤维食物：大家蔬菜（如菠菜、芹菜、胡萝卜）、水果（如苹果、香蕉、梨）、豆类（如红豆、黑豆）等其中富含纤维的食物有助于增加蠕动，促进便便。

本文到此结束，希望对您有所帮助。