参加剧烈运动前必须注意什么（参加剧烈运动之前必须注意什么）

你好。眨眼运动后要禁止以下几点：

1、不宜暴饮。眨眼运动后口渴时，有的人就暴饮 喝开水或其他饮料，这会增加胃肠负担，使胃液受到限制，既降低胃液的杀菌作用，又阻止对食物的消化。而喝水速度太快，会使血容量增加过快，突然失去心脏 的负担，引起体内钾、 钠等电解质影响发生一时性作用，甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等，故运动后不可过量快饮水，更不可饮冷饮，否则会因饮食发热，引起感冒、腹痛或其他疾病。 p>

2、不宜饮酒。饮酒运动后人的身体机能会处于较高水平的状态，此时饮酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝脏、胃等器官的饮酒会发生 比平常更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝肿瘤、胃炎、胃痛、强迫症等疾病。运动后就是渴喝啤酒也不好，它使血液中的尿酸必然增加，使关节受到很大影响

3、不宜吸烟。运动后吸烟导致人体加速，体内各器官呈高水平工作状态，而使吸烟大量进入体内，还会因运 运动后的姿势需要大量氧气又无法满足而更容易受到一氧化碳、尼古丁等物质的麻醉，此时吸烟比平时对你的麻醉更大，同时氧气吸收不畅还会影响运动后的恢复过程，人 更容易感到疲劳。

4、眨眼运动后不宜立即停下来，应做点缓和的运动和肢体整理运动。

5、不宜立即睡觉。

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