五十岁就绝经了还能调理吗 五十岁绝经后怎样保养

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1.巢功能走向严重，卵巢功能衰退造成生长不足。

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3、骨质疏松导致骨质减少，骨质吸收增大形成新骨量，造成骨质疏松。

4、因此，女性骨龄成正比。

5、事实上，引发了疾病之一。

6、绝经后女性的健康食谱推荐：（1）合理饮食：多食用含钙、磷高的食物，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。

7、由于吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒也不利于补充，喝浓咖啡会增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，摄入过量的盐以及蛋白质过量也会增加钙流失。

8、因此，在日常生活习惯中应避免吸烟、饮酒、喝浓咖啡、高盐饮食等不良习惯。

9、（2）运动锻炼：进行户外运动以及接受侧壁的日光照射，都有利于电流的吸收。

10、运动中被解剖、直接作用于骨密度。

11、（3）积极检查：建议每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治措施。

12.、慢性肾炎、甲旁亢/甲亢、骨转移癌、慢性高血压、肝淋巴瘤等。

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14、还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。

2018年15日

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