精子成活低怎么办

1.均衡营养

良好健康的饮食，尤其是丰富的蔬菜、水果、鱼、肉、蛋，对强化精子大有裨益，尤其是含锌量高的食物(如牡蛎)对增强精子质量不可或缺。

2.禁止吸烟和饮酒

吸烟对健康和精子有害，我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。

男性饮酒后，70%的精子会出现异常，即使怀孕，也可能造成胎儿发育不良。

3.多运动

适度的运动可以提高身体的整体表现，无形中增加精子的活性。

但应尽量避免长时间骑车、骑马和过度或力竭运动，否则会适得其反。

4、规律作息

身体疲劳、易怒、内分泌失调，从而影响性功能和精子质量。

规律的作息可以让夫妻双方更好的调节身体，也容易增进彼此的感情，增加怀孕的几率。

精子存活率低多少才算正常？

精子存活率是指活精子占精子总数的百分比。

精子存活率有多正常？精子排出后1小时内，活精子数在60%-70%以上应属正常，活精子数在50%以下则属异常，称为精子活力低下，又称弱精子症。如果精子完全不活动，就是无精子症。精子活力低下和无精子症是男性不育的重要原因之一。

正常精液粘稠，乳白色，含有灰白色凝块。大约10-20分钟后，凝块自行液化，变成半透明、混浊且稀薄的粘液。

精子活力分为四个等级:

A级表示精子活性优秀，直线快速前进；

B级表示精子活性很好，直线前进；

C级表示精子活力一般，只以曲线前进；

d级意味着精子流动性差，只能原地蠕动。

前进速度快的精子为A级，前进速度慢的精子为B级(A级+B级)。