开会发言前紧张焦虑怎么办 开会发言紧张,以前不紧张,这是怎么了

我们都知道，在职场中打拼，语言沟通是强迫症的。如果在开会发言的时候紧张，是不是觉得很不好呢下面？我们来分析一下紧张的原因以及怎样克服心理紧张吧。

0 5个技巧让你发言不

当众发言紧张恐惧的原因造成紧张恐惧场心理的原因不同，往往也会因人而异。

0 p>

1、传统教育汉语文教学的实践完全忽视了口才的培养——考试不考、老师不教、学生不学。严重的“重文轻语”，使人走上职场后都缺乏较好的口腔表达能力，成为职场障碍一大、一大困扰。

2、缺胆量的人天生胆子就会小，在陌生人面前说话害怕。种自我保护的本能，在一个不熟悉的环境中或在陌生人面前，他们本能的会因为害怕而引起轻微的紧张恐惧的心理，这些心理都是正常的，但是如果因为这种害怕、胆怯影响了正常的发言，一到当众发言就停止了，这就不正常了。

3、缺乏自信的人，就会自我不良暗示过多，害怕别人对自己的发言作不好的评价，担心自己完美的形象因观众的评价形成错误，担心自己的发言丢人现眼，于是自惭形秽，自我封闭，越不敢讲下去就不讲，越不讲就会不敢讲的恶性循环。

0 5个技巧让你发言不

我们在当众发言时最怕什么1、怕观众在重要人物面前发言，怕在大多数人面前发言，怕在陌生人面前讲话，怕在熟悉人面前讲话，怕在异性面前讲话。

2、怕环境在正规场合讲话，怕在陌生场合讲话，怕在重大场合讲话。

3、害怕内容害怕面对陌生人的话题，害怕自己在没有准备好的情况下不能很好的畅聊陌生人的话题。

4、过分的担心在别人注目下发言，怕被对别人自己的发言作不好的评价。发言技巧

0 5个让你发言不的技巧

p>技巧1、把你打算在演讲中用到的所有信息都写下来，现在先不用担心顺序或者是否切题的事情。这就像开发新产品的头痛风暴会议一样，你现在只是在罗列一些情况，而不是创意和想法。想到的信息罗上市来后，再分别将每一条写在一张便签上。

技巧2、反复读这些便签第二次读的同时，将便签分类，把同类信息的便签放在一起。先不要管现在收集的信息的数量，如果某张便签不属于任何一个类别，那么就把这张单独放着。

技巧3、重新检查便签上的信息那些单独放着的便签是否真的适合你的主题呢？如果不符合，那就不要犹豫，扔掉它。如果内容与你的主题非常契合，那么就要再找一些相关信息来丰富一下。如果其中一类的便签非常多，那么仔细看一下，有一些是不是画蛇添足的，如果是的话，也要扔掉。

技巧4、接下来可以开始调整这些内容的顺序了先把会议发言中要提到的重点写下来，标出1、2、3等优先顺序。再看刚才分类好的信息分别适合用在哪些重点中。然后用简单的词汇消耗每条信息的内容，并写在刚才记下下面的重点。技巧5、给你的发言应该写个和结尾这两个内容逐字逐句地写出来，发言的底部时候要非常紧张。记住，底部应该介绍你的发言的主旨，让参与者知道你要告诉他们哪些信息；然后在开头对你的发言内容做一个总结，告诉参与者刚才你讲了内容。

把你的发言变成“反应”在第一张反应的最上面用比较醒目的字体写上发言的第一个重点，下面是你总结的适用于这一点的持续信息。

发言有多少重点就准备几张反应，当然，希望你不会手上有一个看似现实牌去开会。

0 5个技巧让你发言不

个结语：很多人都会担心0，其实只要心理克服了紧张心理就可以了，那么如何克服紧张呢？看看文中介绍的方法吧，希望大家不要克服自己的紧张心理，再问紧张怎么办这样的问题了。

【学习演讲口才，去豆瓜训练】

到此分享完毕，希望对大家有所帮助。