应对压力的九个小技巧有哪些 如何应对压力800字

大家好，小雪糕来为大家解答以下的问题，关于如何应对压力的心理学，如何应对压力这个很多人都不知道，那么现在就让我带着大家一起来看看吧！

1、我们不支持应激、焦躁，不支持疲劳自己，不支持失常，我们要理智、精神有条不努力地面对“压力大敌”。

2、只要适时地打出自己的对策牌，张张都是王牌，你会发现，逐个攻克突如其来的压力变得易如反掌！ 第一张逛街购物会把烦恼伤心的事都抛在脑后？是因为购物时眼花缭乱的商品不断把你的注意力集中在上面，可能是正好买到了很中意的东西，弥补了内心莫名的缺憾，也可能是因为辛苦工作之后所得的收入都被自己顺便了消耗掉而产生了快感。

3、建议：大商场、泉城路、文西路，都可以淘碟、淘衣服、淘小饰品，还有国际品牌，逛到腿软的时候可以吃点美食。

4、小心：打这张牌的时候，要了解一下实际支付能力，大多数疯狂采购都是在即时的时候做出的决定，综合考虑一下购物的连锁效应，付款之前还是细一些吧。

5、虽然穿着光鲜亮丽，也不要穿着需要高跟鞋去逛街，脚尖的芭蕾跳久了，疲累会使心情大打折扣。

6、各国流行的心理减压法第二张睡眠 据科学家分析，人的最佳睡眠如果在6小时左右，就足够大脑细胞活跃了。

7、当然这6个小时应该是在晚上10点到早上6点之间，深睡眠的黄金段是夜里12点到凌晨3点。

8、看看这个标准，简直离谱了，这时，通常这个点儿上班族们不是在加班就是忙着应酬客户，早上还得赶公车，上紧了发条透支精力。

9、算算看，你每天睡几个小时？6个，5个，或者4个半？忙着的人永远都停不下来，那也许已经是一贯的节奏，而且已经掉进“永动机”的陷阱了，难施回魂术解脱。

10、建议：睡眠是养生的头等大事，选择合适的时间，比如晚上11点到深夜3点之间，睡眠质量最好，同时要记得选择优质的枕芯和贴身被罩，以保证身体的彻底放松。

11、小心：打睡觉这张牌最简单但最有效果，切忌上床前喝太多水，更不要在睡前3小时以内进食。

12、喝水眼睛很容易发肿，吃了“夜宵”就没有足够的时间燃脂了，别忘了，睡觉是为了做“睡美人”。

13、科学家的研究调查表明，人的平均睡眠在6小时就足够了，所以也别睡过了头。

14、第三张户外活动 现在来玩户外的人还不算过时。

15、这个巨大的概念，包括徒步、跑步、羽毛球、篮球、游泳、潜水、健身操、瑜伽、骑马、高尔夫等等。

16、辛迪·克劳馥迷恋高尔夫，王石登山登山，濮昕存学马术……在户外的范围内，你只要选出两种并且长期坚持下来，就会知道在适当需要发泄的时候自己最想做什么。

17.狂奔的时候，那种速度的超脱感把平时紧绷神经的注意力全部转移了，晚上再睡个踏实的感觉，一周的疲累就都忘了。

18、玩户外不仅能让心情更开朗，视野更开阔，而且能调节动身体里的懒散细胞，补充所需的氧气，加速新陈代谢，让你不断焕发活力的光彩。

19、建议：冬季最好的户外运动非滑雪莫属。

20、松软的人造雪，日渐成熟的经营方式，让你切身体会到滑雪的乐趣。

21、小心：最风尚的一张牌，也最健康。

22、不过户外风靡的同时，运动伤害也屡见不鲜。

23、无论选择哪种户外的方式，重要的是要符合自己的身体素质，对身体有帮助。

24、学会防御运动伤害的技巧和户外急救措施。

25、第四张听音乐有没有音乐细胞都不重要。

26、只要是一个有感情的人，都会被音乐感染。

27、音乐是有记忆的，曾经开心或悲伤时听到的调子，在以后任何机会听到，都会不由自主地把你带到原来的记忆中。

28、建议：选择平时喜欢的，能反复听N遍，越听越有味道的那些专辑，很有感觉，这样的音乐很容易让你投入。

29、小心：这是最动感情的一张牌，所以不要在伤心的时候听曾经让你伤心的歌。

30、我们在解决压力，而不是“火上浇油”。

31.作非常有帮助。

32、可能是一个微笑，或者一个吻。

33、你有多久没有接过吻了？ 不光是吻，你有没有仔细想想你的情感生活？你的情感质量？你的性生活质量？因为匆匆忙忙，你忘掉了多少，需要多少细节在慢动作中完成“情爱任务”？高质量的情爱生活使你每天清晨脸色红润，微笑绽放，思维敏捷，心态平和，不信就尝试。

34、建议：心灵让“眼波传意，恨密约匆匆未成，众多烦恼只为当下一晌留情”的哀怨再生，让爱与情感齐头并进！你的生活里不可能没有压力的存在，只是你应该更好的控制和调节你的压力水平！。

今天分享完毕，希望对您有所帮助。