糙米饭用电饭锅怎么做（糙米直接电饭锅煮饭模式能熟吗）

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糙米电饭煲怎么做？煮糙米是高压锅还是电饭锅？

吃糙米有什么好处？

减少饥饿

糙米的热量和白米差不多，但是糙米的热量略高，对我们正常的热量摄入影响不大。然而糙米带给我们的却是一种离马之感和饱腹感。当我们吃糙米的时候，我们会明显感觉到更多的咀嚼。因为糙米的质地比较难，需要我们仔细研磨才能更好的消化。这样的习惯性动作会给我们带来更多的充实感。另外，糙米转化为血糖的速度很慢，所以血糖水平会逐渐上升，我们不会突然有饱和饥饿感。吃了一个月的糙米，会觉得自己对食物的欲望没有那么强烈了，可以有效防止暴饮暴食。

2排便通畅

肠胃消化不良的人之所以建议多吃粗粮，是因为多吃粗粮会使肠胃蠕动更加频繁，这样可以更充分地磨碎食物，促进消化吸收。对于习惯性便秘的人来说，每天吃一些糙米可以使排便更加顺畅，排便次数会增加，排便也更加规律。而中老年人的基础代谢率相对较低，不能吃纯糙米，要适当比例使用糙米和白米。

3减肥

糙米是减肥中心推荐的主食，因为不建议在减肥过程中完全避免碳水化合物，因为会导致内分泌失调，容易反弹。连续吃糙米可以让我们感觉更饱更饱，所以不需要吃别的。

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糙米电饭煲怎么做？煮糙米是高压锅还是电饭锅？

吃糙米对胃好吗？

适量吃糙米对胃有好处。

糙米的米糠层中的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等胃肠疾病有效。糙米比精白米更有营养，可以帮助降低胆固醇，促进肠胃蠕动，有利于降低心脏病和中风的几率。

糙米是在普通大米中加入糙米蒸成的一种大米，营养价值特别高，对人体健康更好。我们可以自己在家做，那就学习吧。

如何用电饭锅煮糙米？

一般来说电饭煲糙米比较简单，和普通的白米差不多，但是煮糙米的时候最好提前泡一下。具体方法如下:

1.糙米在烹饪前提前洗净，浸泡1-2小时。

2.然后把糙米放入电饭锅，加点水。

3.记住水和糙米的比例很重要，大概是1.0:1.3倍。

4.之后关掉电饭锅，把糙米煮到熟。

5.最后，糙米煮好后不要急着打开电饭煲，让它小火焖10分钟左右。

小贴士:将糙米炖10分钟左右，可以很好的散发出糙米的香味，从而使糙米口感更好。

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糙米电饭煲怎么做？煮糙米是高压锅还是电饭锅？

糙米是高压锅煮还是电饭锅煮？

两个都可以。

如果是电压力锅，和白米饭一样。如果是普通电饭煲，提前把糙米泡一两个小时。

大家好，我是编辑老虎油，我来为大家解答以上问题。/k 12 o 3c 91 co 0/电饭煲蒸饭，如何用电饭煲煮糙米很多人还不知道，现在就来看看吧！

本文到此结束。希望对你有帮助。