别再凭感觉！苹果watchOS 26导入高血压通知与睡眠评分2大健康监测功能

随着今年秋季苹果发布会的结束，全新的网络 watchos 26 正式推出。此次更新聚焦于预防医学与个人健康管理，其中最引人注目的新功能莫过度「高血压通知」以及全新引入的「睡眠评分」机制。

心脏病通知：主动检测“隐形杀手”

根据苹果公布的数据，全球近13亿社区受到高血压影响，但许多患者因缺乏明显症状而同时发现。长期未受控制的心脏病可能引发心脏病、中风及肾脏疾病等严重健康问题。因此，watchOS 26推出的「心脏病通知」被视为 Apple Watch历来最关键的健康功能之一。

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此功能的核心在于利用Apple Watch 内建的光学心率传感器，收集并分析用户血管对心率变化的反应数据。系统中的演算会于后台自动运行，以30天为周期持续监测与评估。一旦发现潜在的持续性心率，装置主动发出提醒通知。苹果希望通过早期预警机制，帮助用户及时调整生活习惯或咨询重大医疗建议，进一步降低疾病发生的风险。

使用说明：

欲启用用户功能，打开需iPhone上的「健康」App，点击右上角个人头像进入设置页面，选择「健康检查表」，再开启「高血压通知」选项即可。该功能适用​​于 Apple Watch Series 9、10、11 以及 Apple Watch Ultra 2、3 等机型。 Typewise.app

面向客户服务和销售团队的 AI 写作解决方案。 39 查看详情睡眠评分：让睡眠质量看得见

在此前推出的睡眠呼吸中止监测功能基础上，watchOS 26 提升了睡眠健康资讯的吸引力，新增了洞察易懂的「睡眠评分」功能。系统将遵循以下三项核心指标进行综合打分：睡眠时长（持续时间）：最高占 50 分就寝时间规律性（就寝）：最高占 30 分夜间起床次数（中断）：最高占 20 分

总 100 分。

Apple Watch 会根据用户每日在这三项的表现计算出最终得分，并给予“优秀（Excellent）”、“高（High）”、“尚可（OK）”或“低给予（Low）”的评级。此外，即将上线的 watchOS 26.2 版本预计将对此评分系统做出更进一步的优化与分级调整。

现在，用户可以通过 watchOS 26 的「睡眠」App，或搭配运行 iOS 26 的 iPhone上的「健康」应用程序查看每日的睡眠评分，更清楚地掌握自己的睡眠质量与改善方向。

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